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Doraneko&Donuts

おすすめの本と映画と音楽をお茶を飲みながらまったりと語るブログ

【必読】疲れとストレスに強くなる方法

おすすめの本 ライフハック

今週のお題「読書の夏」

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ

※2016/4/18 リライトしました。 

 

ドラねこ書店 おすすめの本87

ちわ、おいさんです。

みんな夏の暑さに負けて冷たいものを取り過ぎてませんか?

 

今週のはてなのお題が「読書の夏」ということで、もうこの時期にピッタリの本、「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」をご紹介したいと思います。

 

暑さで身体がだるい。寝苦しくて疲れが取れない。

冷たいものの取り過ぎでお腹が痛い!

そんなアナタのお悩みをこの一冊がウソのように解消してくれます!

騙されたと思って読んでみてください!

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1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ

 

お腹が痛い。

 

今年に入ってから何故か胃腸の調子が悪くて、何度もお腹を壊した。これもフリーランスになったことからくるストレスが原因なのだろうか?

定期的にお腹を壊すようになったわしは、ヨーグルトメーカーを買って自家製ヨーグルトを作って胃腸の調子を整えるなどの対策をとっていた。

 

しかしそれも冷たいものを取り過ぎてしまう真夏には無駄だろう。

今年の夏はきっとこれまでよりもひどい腹痛に悩まされるかもしれない。そんな風に思っていた。

ところが、お腹を壊した回数はゼロ。

 

これは別に冷たいものを飲んでいないからではない。

むしろ、今年の夏はガンガン飲んでいるw

 

それなのになぜお腹を壊さずにすんでいるかというと、実はある本に書かれている健康法を試しているからである。

 

その名も「おなかもみ上げ」

 

この本は、楽ゆる整体トータルリチューニングの院長・永井峻氏が、1日1分で人生が変わると豪語する、お腹を揉むだけで身体の不調が改善されるという少し変わった本である。

 

1日1分mお腹を揉むだけで体調が良くなるなんて……

ちょっと信じられないかもしれない。

ddnavi.com 

しかし、この本はダ・ヴィンチニュースでも取り上げられ、Amazonでもたくさん高い評価を得ている本で、内容的にもやさしく誰にでもできる手軽で画期的な健康法について書かれているので、以下に詳しく解説していきたいと思います。

 

やり方

f:id:Doraneko1986:20160418102110p:plain

1 おなか全体を手でさすっていく。
(1)肋骨の際のすぐ下のラインを左右10往復ずつ
(2)股関節のラインを左右10往復ずつ
(3)おなか全体を円を描くように10回転

f:id:Doraneko1986:20160418102134p:plain

2 おへその周りを8エリアに分けて、ポン、ポンともみ上げていく。

3 最後におなか全体を、円を描くように10回転手でさする。

すべては、おなかが原因だった…! 1日1分の「おなかもみ上げ」でストレス、肩こり、便秘、痩せにくいなどの症状をスッキリ解消 | ダ・ヴィンチニュース

更に詳しく知りたい方は、こちらの動画を参考に「おなかもみ上げ」を試してみて欲しい。


【楽ゆる整体】おなかもみ上げ3つのコツ(読者さんサポート1) - YouTube

きっと劇的に体調が良くなることだろう。

以下にわしの体験記を綴ってみたいと思う。

 

暑さとランニングの疲れが改善

この本を手に入れたのはほんの数日前。

それまでのわしは、暑さに負けないように身体作りのため夕方の5時ごろからランニングをしていた。

 

しかし夕方とはいえ猛暑の暑さが残るアスファルトの上を一時間ばかり走ったわしは、軽い熱中症のような症状が出てしまい、すっかりバテてしまった。

身体の疲れは溜まる一方。しかも連日の猛暑で夜もまったく涼しくならない。熱帯夜のおかげでうまく眠ることもできずに翌朝起きてみると明らかに前日の疲れが身体に残っていた。

 

正直、これはヤバイなと感じていた。

 

このまま疲れが抜けないといずれどこかで身体が悲鳴を上げるだろう。しかしそれでも身体を動かさないと逆に夏バテになってしまう。

 

休むべきか?動くべきか……?

そんな時、偶然にもこの本に出会った。

 

ホントに1回1分で劇的に変わる!

この本を知るキッカケになったのは、切通理作氏の「せつないかもしれない」で紹介されていたことだった。

この動画で紹介されている本をすぐさま楽天でポチッとして貪るように読んでみた。

おなかもみ上げは時間にして1回1分ほどで、朝起きた時、風呂あがり、寝る前と3回やると効果が高いという。

 

半信半疑でやってみて翌朝起きてみるとすこぶる体調が良い!

 

え!嘘だろ!?(;´Д`)

 

だって昨晩も寝る時間が夜遅くの3時ごろで時間も短かったのに、今までランニングと夏の暑さで貯めていた身体のダルさがまったくない!

 

この本に書かれていることはすごく単純。

しかも簡単でお金もかからず、誰にでも実践することができる。

そして書かれている内容も雑学などを通してわかりやすく解説してくれて、その説明も非常に理にかなっているように思える。

 

ここに書かれていることは誰でも簡単に出来て、しかもお金もかからず、副作用などの失敗もない。

せっかくだから1分どころか3分揉み上げることにしたw

これなら毎日好きな時間にやることができる。

こんな簡単な方法なら試してみて損はないだろう。

 

そしてそれを実際に試して一週間。

わしの身体の調子はすこぶる良くなったw

夏の暑さからくるダルさと疲れが抜けて、身体が軽くなった感じがする。夜もぐっすり眠れるようになったし、以来一度もお腹を壊していないw

この本には動画以外の更に詳しいおなかもみ上げの方法が、他にもたくさん書かれているので、気になる方はぜひ買ってチェックしてみて欲しい。

 

また他にもこちらのブログもあるので参考にしてみてはどうだろうか?

www.ht-b.jp

夏の暑さや仕事のストレスで身体を壊し気味の人は、この本を読んで(読まなくてもいいから動画で紹介されている方法を実践して)身体の不調を調えてみてはいかがだろうか?

 

アナタのその身体の不調は、意外と簡単に上がるかもしれない。

 

www.doraneko86.net