HEALTH ランニング

プロテインをやめたら体重激減?びっくりするような逆リバウンド現象の罠!

更新日:

ドラねこ

こんちわ、おいさんだよ。

キミはランニングに勤しんでいるかい?

今週も走ったのか?

まいける
ドラねこ

走ったよ。

ただおかげで満身創痍の状態でランニング後の後遺症に苦しんでいるよw

何かあったんか?

まいける
ドラねこ

いやね、自分でもびっくりしているんだけど、ただ単純に普通に走っただけなのに、何故かカラダ中が特に上半身が痛くて尚且つ不思議な現象が起こったんだよ。

というわけで今回はわしが遭遇した不思議な現象について語ってみたいと思うよ。

謎の体重激減事件

先週あたり、わしはプロテインを摂取し始めたことをこのブログで報告した。

世界中で一番人気のプロテイン「ゴールドスタンダード」実際に筋肉がつくのか試してみた

ドラねこ こんちわ、おいさんだよ。 キミは筋トレは好きかい? 好きなやつもいるだろうけど、大体のやつは苦手だろう。 まいける ドラねこ というのもわし、最近筋トレ始めたんだ。 えっ!?マジで? まいけ ...

そしてプロテインを二週間飲み続けて体重が一気に5kg太ったことも報告した。

 

こんなに急激に太るなんて、やはりプロテインは飲み続けていると太るんだ!と思い、飲む回数を一日3食から筋トレやランニングなどの運動をした日に一杯限りで飲む方針に切り替えた。

そんでもって今週そのようなメニューで、

またいつものようにトレーニングに励んでいたらカラダにある異変が起こった。

 

ちなみにわしのトレーニングメニューはドラねこ読書ノート第141回目で紹介した「自重筋トレ 100の基本」という本を参考に週三回ほどの筋トレを基本にした簡素なものをしている。

今までの筋トレの常識を覆す筋トレ本!

ドラねこ こんちわ、おいさんだよ。 キミは筋トレが好きかい? 筋トレ始めんのか? まいける ドラねこ うん、実は去年くらいから少しずつ初めているんだけど、どうだ? 変わったかな? 全っ然変わってねぇよ ...

メニューは主に

ポイント

月・木

  • プッシュアップ(腕立て)12回×3セット
  • クランチ(腹筋)15回×3セット

火・金

  • タオルラットプルダウン 10回×3セット
  • スクワット 20回×3セット

水曜と土日は休みという「自重筋トレ 100の基本」に載っているベーシックなトレーニングメニューを日々実践している。

これに週に2、3のランニングを絡ませているのだが、先日金曜日にその異変は起こった。

この日は連日冷え込みがキツイ日々が続き、尚且つマンガの〆切に追われていたので4日ぶりにランニングに励もうとしていた。

 

久しぶりのランニングなのでカラダに活を入れるつもりで、家の周辺を普段はミドルコースと呼んでいる8kmほどを走ってみるつもりだった。

 

カラダが言うことを聞かない?

準備運動をしていざいつものコースを走り出す。

 

すると1分もしない内に両足のくるぶしあたりがなんだかズキズキする。

あれ?おかしいな。

普段ならこんな序盤も序盤、コースのはじめにくるぶしが痛くなるなんてことはない。

 

そんなおかしな痛みを感じつつ、我慢して走ること数十分。

なぜだか知らないが今度は上半身が異様に痛い。いや重いと言ったほうがいいのか?

そしてコースの半分を走り終えたところら変から急に足が重くなり始めた。

 

いつもだったらこんなところで歩くわけないのに、何故だが足が進まない。

しかし走ろうにもツライので仕方ないから無理せず歩いたり走ったりを繰り返し、ようやくゴールした。

 

ああ……なんだか異様に疲れたな。

風呂に入って汗を流し、体重計に乗って見て驚いた。

 

なんと、前日に75kgもあった体重が72kgに減っている。

 

え?なんで?(;´∀`)

わし、なにもしてないのに、なんでこんなに体重が減ってるの?

プロテインを毎日3食摂取するのをやめて4日目くらいの出来事だった。

やったことと言えばあとはそれくらいで、この日一日の内にランニング以外にもハードトレーニングを課したというわけでもない。

 

それなのに、3kgも体重が激減したのである。

あのね、一日で3kg体重が減るって相当だよ?

 

こんなことってあるのか?

そういえば走っている最中はやけにカラダが重くて上半身が重い感じがしたけど、もしかしてこれが影響しているのか?

 

プロテインの摂取をやめたから急激に体重が戻ったのだろうか?

それにしても3kgも体重がいきなり一日で減るものかな?

 

考えてみても原因は未だに謎である。

 


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