こんちわ、最近腹回りが気になる中年のおいさんだよ。
普段、キミはダイエットしているかい？
そういうオマエはしてんのかよ？
いいえ、さっぱり！
でもわしはこの本を読んで「体幹リセットダイエット」を始めようとしているのじゃ！
体幹リセットダイエット？
なにそれ！なにそれ！すごくキョーミがあるでしゅ！
お前は別に必要ないだろ？
どちらかっていうとたぬきが必要なんじゃないのか？
ポポポ〜……
たしかにな。わしも腹回りが気になる年頃だし、
それじゃあ今回はそんなたぬきにぴったりな楽して痩せるダイエットの本を探してみたぞ！
そこで今回は「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
」をご紹介するのじゃ！
前回まではこちら
五輪書を読んでみようよ。という話(*´ω｀*)
-
-
あの頃の衝撃をもう一度 「五輪書」宮本武蔵の言葉に触れる
続きを見る
体幹リセットダイエット
何回もこのブログで書いたが、去年の暮から筋トレを初めている。
その過程でプロテインの飲み過ぎで75kgまで太ってしまった。
おかしいなぁ……
こんなはずじゃなかったんだけど何か手を打たなければと思っていたところ、
先日おかんとTVを見ていたら「体幹リセットダイエット」なるものを紹介していた。
おお！これだ!!
とおかんとわしもこれに飛びつき、この体幹リセットダイエットの提唱者である佐久間健一氏の「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」という本を買って試してみることにした。
では、その「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」は実際に効くのか、わしの体験記を記してみよう。
体幹を鍛える
まずはこの本に載っている体幹リセットについて少し説明しよう。
かんたん説明
体幹リセットダイエットとは一言でいうと、
ハードな運動をせずに５つのエクササイズでモデル体幹筋という体幹の筋肉を鍛えることによって、体内の消費エネルギーを跳ね上げ、楽に痩せることができるというダイエットである。
しかもそのエクササイズがたったの５分でいいという。
なんだか胡散臭いことこの上ない。
ポイント
５つのエクササイズは
- 下半身がスリムになる
- ヒップがキュッと上がる
- くびれがくっきりする
- 体幹がキュッと引き締まる
- 全身のバランスが整う
というもので、それぞれ１分ほどでできるものになっている。
すべてやったとしても合計５分で済ませることができ、お手軽に痩せられるという。
でもなあ、そんなんでほんとに痩せれんの？
最初の二週間は５つのエクササイズを毎日行わなってそれ以降は週三回でOKというのもますます怪しいｗ
というわけで、この簡単なダイエットを実際にわしも試してみた。
なお、どのようなエクササイズかはすごく簡単なのであえてここでネタバラシをせずに本屋さんなんかで立ち読みして覚えてください。
実際に試してみて
最初の二週間はツラかった。
というのもなかなかこの体幹リセットというエクササイズが1分で終わるといえども難しく、けっこう最初はしんどかったからだ。
注意ポイント
いろんな人が指摘しているように、
無理に背筋に力を入れてやっているとズキズキと頭が痛くなってしまう。
なのであまり力まずに自然な形で姿勢をキープしてやるのが無理なく続けるコツである。
で、二週間あたりからはかなり楽チンになってきた。
体がもうすでに動きに慣れているから、
最初「フー！フー！」いいながらやっていたエクササイズも、時を重ねるにそこまで苦労せずにできるようになっていく。
本書にはやり始めて二ヶ月辺りで効果が出始める……と書かれているが、そんなわしの体重は75kgから71kgまで劇的に減少したのだった！
うーん、これはすごい。確かに劇的に減ってはいる。
でもプロテインの摂取を控えているし、あんまりパンとか甘いものを食べないように遠慮していたし、他の筋トレの影響でこのような結果になったのかもしれない。
これから夏にかけてまだまだ筋トレに勤しんで行くつもりだけど、
長い目でみてこの体幹リセットダイエットがどのような効果になるか見ていきたいと思う。
その後
おいさんはなんかもうすっかり飽きて今では本も読み返さないよ。
・・・やっぱりな。
一時期すっかりハマってその後知らんぷりはあいつのいつものパターンじゃねーか。
ダメでしゅ！
ポポポ……
