ちわ、おいさんだよ。
突然だけどキミは「おなかもみ上げ」をご存じかな？
おなか？なんだそれ？
ポコたんがおなかをもんでるよ。
ポポポ！
ポコちゃんのおなかは脂肪が付きすぎていて柔らかいでしゅ。
たぬき、お前はもう少し痩せた方がいいぞ。
お前の場合は食べ過ぎが原因だな。
まあ日頃からそんなストレスにさらされていれば暴飲暴食で内蔵が疲れて、それが肩こりや腰痛・便秘や眼精疲労なんかに出てくるからな。
内臓の疲れで肩こりや腰痛なんかになるのか？
そうなのじゃ！実は今回紹介する本によると現代人の疲れの原因はお腹にあるようなのじゃ！
でもそんな悩みをウソのように解消してくれるメソッドが何を隠そう「おなかもみ上げ」じゃ。
なんだそりゃ？
ううむ、それでは「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ
」という本を詳しく解説していこう。
こんな方におすすめ
- 暑さで身体がだるい
- 寝苦しくて疲れが取れない
- 冷たいものの取り過ぎでお腹が痛い！
この記事は、日頃からストレスにさらされて様々な不調に悩まされている方に「楽にカンタンよく効く」セルフケアについて解説した記事である。
前回まではこちら
トイレの神様を信じようよ。という話(*´ω｀*)
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トイレの神様を信じるようになったその理由は「ありがとう」にあり？
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１日１分で人生が変わるおなかもみ上げ
お腹が痛い。
今年に入ってから何故か胃腸の調子が悪くて、何度もお腹を壊した。
これもフリーランスになったことからくる「ストレス」が原因なのだろうか？
先日、そんな折にこんな動画を観た。
頭・お腹・体。3つの中からわし個人にとってどれが大事か？
すべての体の不調は色々な部分とリンクしている。
まずは健康になるためにはその人にあった「健康のコツ」というものをつかむ必要がある。
本書によるとそれはからだの「めぐり」をよくすること。
血液・リンパ・氣
この3つをうまく巡らせることによって体のパフォーマンスをあげることによって自身の体の回復力を高めることが重要だという。
わしは長年腰痛を患っていたけど、その患部だけをマッサージしても容易に改善はしなかった。
そうした腰痛などの不調も、実は腰の筋肉ではなくお腹が原因の場合があるという。
今回紹介する本は、そんなお腹と頭を改善する方法を考えていく本である。
おなかをもむだけで健康に？
仕事のストレスから定期的にお腹を壊すようになったわしは、対策としてヨーグルトメーカーを買って自家製ヨーグルトを作り、胃腸の調子を整えるなどのプロバイオティクスをしていた。しかしそれもこの夏、冷たいものを取り過ぎで無駄になってしまった。
しかし本書「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」を読んで「おなかもみ上げ」というセルフケアを行うようにすると驚くことにそれ以降、明らかにお腹を壊しにくくなった。
これは別に冷たいものを意識して飲まないようにしたとかそんな理由からではない。むしろ、今年の夏はガンガン飲んでいるｗ
これはどういったことだろう？
確かにおなかをマッサージしただけで、おなかの不調は改善した。
やる前まではおなかをもんだら逆におなかが痛くなると思っていた。
しかし、現実は逆だった。
おなかをもむことは実は何かとストレスにまみれている現代人にとって非常にからだによい自宅でカンタンにできるセルフケアだったのだ。
ではその「おなかもみあげ」って一体どんなセルフケアなのだろう？
かんたん説明
楽ゆる整体の院長・永井峻氏が、
- 誰にでもできる
- どこでもできる
- いつでもできる
- シンプル故に効く。
- ウソみたいにカンタンで楽だから続く。
「１日１分、お腹を揉むだけで身体の不調が改善される」と提唱するセルフケア。
先生曰く「健康法は楽にできるものでないと続かない。楽でないならばやる意味はない」という信条の元、毎日楽で続けられるセルフケアとして開発したそうな。
1日1分ｍお腹を揉むだけで体調が良くなるなんて
……多くの読者の肩がちょっと信じられないかもしれない。
わしも最初はあんまり信じられなかった。
しかし、「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」はダ・ヴィンチニュースでも取り上げられていて、Amazonのレビューでもその驚くべき効果にたくさんの高い評価を得ていて、本を開いてみると文章もやさしく、誰にでもできる手軽でカンタンな内容となっている。
あまりにやり方がカンタンすぎて、最初は「こんなの本当に効くの？」と思わず疑ってしまうほどだが、それでも騙されたと思ってこの本で書いてある「おなかもみ上げ」をやってみる価値はある。
繰り返し「おなかもみ上げ」をすることによって日に日にその効果を実感し始め、ありとあらゆる不調が改善されていくことを実感できるだろう。
それでは以下にやり方を紹介していこう。
「おなかもみ上げ」のやり方
詳しいやり方は本書にゆずるとして、
まずは以下の動画を参考に「おなかもみ上げ」の基礎を理解していただきたい。
1 おなか全体を手でさすっていく。
（1）肋骨の際のすぐ下のラインを左右10往復ずつ
（2）股関節のラインを左右10往復ずつ
（3）おなか全体を円を描くように10回転
2 おへその周りを8エリアに分けて、ポン、ポンともみ上げていく。
3 最後におなか全体を、円を描くように10回転手でさする。
すべては、おなかが原因だった…！ 1日1分の「おなかもみ上げ」でストレス、肩こり、便秘、痩せにくいなどの症状をスッキリ解消 | ダ・ヴィンチニュース
このように何も難しいことはない。
楽して気持ちよくできる。まったく痛くないし、時間もかからない。
それでいながら毎日実践していると、普段から疲れが溜まりやすいという人は劇的に体調が良くなることだろう。
さらになれてきたら揉み上げる手付きをぐるぐる水をかみ混ぜるように、お腹の中の血液をかき回すイメージで揉み上げると更に効果がアップするという。
以下にわしの体験記をつづってみたいと思う。
暑さとランニングの疲れが改善
この本を手に入れたほんの数日前。
それまでのわしは暑さに負けないように、身体作りのため夕方の５時ごろからランニングをしていた。
しかし夕方とはいえ猛暑の暑さが残るアスファルトの上を一時間ばかり走ったわしは、軽い熱中症のような症状が出てしまい、すっかりバテてしまった。
身体の疲れは溜まる一方。しかも連日の猛暑で夜もまったく涼しくならない。熱帯夜のおかげでうまく眠ることもできずに翌朝起きてみると明らかに前日の疲れが身体に残っていた。
正直、ヤバイと感じていた。
このまま疲れが抜けないといずれどこかで身体が悲鳴を上げるだろう。
しかしそれでも身体を動かさないと逆に夏バテになってしまう。
そんな時、偶然にも「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」に出会ったのだ。
本書で紹介されているセルフケアを試すこと三ヶ月、
前述したとおりなんとなく真夏になると下痢気味だったおなかの調子が良くなっている。
それにからだの疲れもなんだか取れている気がするし、血の巡りがよくなったせいか眠りも深くなったかもしれない。
え！嘘じゃ?!(；´Д｀)
だって昨晩も寝る時間が夜遅くの３時ごろで時間も短かったのに、今までランニングと夏の暑さで貯めていた身体のダルさがまったくない！
こんな感じで、本書に書かれているセルフケアを続けていると大体人によって三ヶ月くらいで結果が出てくる。
ホントに１回１分で劇的に変わる！
本書「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」を知ったきっかけは、切通理作氏の「せつないかもしれない」という動画で紹介されていたのを観たからだった。
この動画で紹介されている本をすぐさま楽天でポチッて貪るように読んでみた。
ポイント
おなかもみ上げは時間にして１回１分ほど、朝起きた時、風呂あがり、寝る前と3回やると効果が高い。
半信半疑でやってみて翌朝起きてみるとすこぶる体調が良いのでぜひ試してほしい！
この本に書かれていることはすごく単純。
しかも簡単でお金もかからず、誰にでも実践することができる。
そして書かれている内容も雑学などを通してわかりやすく解説してくれて、その説明も非常に理にかなっているように思える。
ここに書かれていることは
誰でも簡単に出来てお金もかからず、副作用もない。
せっかくだから１分どころか３分揉み上げることにしたｗ
これなら毎日好きな時間にやることができる。こんな簡単なら試してみて損はないだろう。
そして実際に試して一週間。
わしの身体の調子はすこぶる良くなったｗ
夏の暑さからくるダルさと疲れが抜けて、身体が軽くなった感じがする。夜もぐっすり眠れるようになったし、お腹も壊してないｗ
※「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」には動画以外にもさらに詳しい「おなかもみ上げ」の方法が他にもたくさん書かれているので、気になる方はこちらのブログも参考にしていただきたい。
夏の暑さや仕事のストレスで身体を壊し気味の人は、「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」を読んで（読まなくてもいいから動画で紹介されている方法を実践して）身体の不調を調えてみてはいかがだろうか？
アナタのその身体の不調は、意外と簡単に上がるかもしれない。
